بر پایه بوکلت‌های کشوری وزارت بهداشت — سلامت مادران ۱۴۰۲ و کودک سالم ۱۴۰۰

از هفته‌ی اول بارداریتا پنج‌سالگی کودکتان

فشارخون، قند، آزمایش و رشد را ثبت می‌کنید. فراماما هرکدام را در برابر بازه‌ی طبیعیِ دقیقاً همان هفته یا همان ماه می‌سنجد، روندشان را دنبال می‌کند و وقتی الگویی نیاز به توجه داشت، پیش از آنکه دیر شود به‌روشنی می‌گوید — با منبع دقیق، نه یک توصیه‌ی کلی.

بدون نیاز به فروشگاه · روی گوشی و رایانه · اطلاعات شما روی دستگاه خودتان می‌ماند

مرور هفته‌های بارداری

۱۴ هفته
به اندازه لیمو
طول ۸.۷ سانتی‌متر وزن ۴۳ گرم

هفته‌ای را انتخاب کنید؛ همین محتوا، مفصل‌تر، داخل برنامه در دسترس شماست

۲
بوکلت رسمی وزارت بهداشت،
مادران ۱۴۰۲ و کودک ۱۴۰۰
۹
موتور بالینی، از پره‌اکلامپسی
تا دیابت بارداری و زایمان زودرس
۲۹
آزمایش بارداری، هرکدام با
بازه‌ی طبیعی مخصوص همان سه‌ماهه
۵ سال
همراهی، از هفته‌ی اول بارداری
تا پنج‌سالگی کودک
پایش بالینی

یک عدد نگران‌کننده همیشه خطر نیست.یک روند نگران‌کننده معمولاً هست.

بیشتر برنامه‌ها عددی را که وارد می‌کنید فقط ذخیره می‌کنند. فراماما همان عدد را کنار اندازه‌گیری‌های پیشین، نتایج آزمایش، علائمی که ثبت کرده‌اید و هفته‌ی بارداری‌تان می‌نشاند؛ چون آنچه یک ماما در معاینه به آن نگاه می‌کند، الگوهاست نه یک عدد تنها.

پره‌اکلامپسی

فشارخون را با توجه به عوامل خطر خودتان می‌سنجد — سن، سابقه‌ی بارداری‌های پیشین، بارداری اول، شاخص توده‌ی بدنی — نه فقط یک عدد ثابت برای همه.

هشدار در ≥۱۶۰/۱۱۰، و در فشار بالا همراه با سردرد یا تورم

دیابت بارداری

قند ناشتا و پس از غذا را بر پایه‌ی آستانه‌های بوکلت و هفته‌ی بارداری تفسیر می‌کند، نه یک عدد یکسان برای کل بارداری.

هشدار فوری در قند ≥۲۵۰ یا زیر ۵۴؛ پیگیری در چند اندازه‌گیری پیاپیِ خارج از محدوده

زایمان زودرس

انقباض‌های منظم، احساس فشار در لگن و نشانه‌های همراه را پیش از هفته‌ی ۳۷ کنار هم می‌بیند، همان‌طور که طول دهانه‌ی رحم زیر ۲۵ میلی‌متر در سونوگرافی را هم علامت می‌زند.

هشدار فوری زمانی که این نشانه‌ها با هم و در بازه‌ی پرخطر ظاهر شوند

روند وزن‌گیری

افزایش وزنتان را نه با یک عدد کلی، بلکه با محدوده‌ی توصیه‌شده برای شاخص توده‌ی بدنیِ خودِ شما پیش از بارداری می‌سنجد.

هشدار زمانی که شیب افزایش، چند هفته پیاپی از بازه‌ی طبیعی فاصله بگیرد

حرکات جنین

حرکات را می‌شمارید و ثبت می‌کنید تا الگوی همیشگیِ نوزادِ خودتان شناخته شود، نه یک عدد کلی برای همه‌ی مادران.

هشدار از هفته‌ی ۲۸ به بعد، زمانی که حرکت‌ها محسوس کمتر شوند

نشانه‌های اورژانسی

نه یک قاعده‌ی کلی، بلکه ۹ ترکیب مشخص که هرکدام به‌تنهایی عادی به نظر می‌رسند اما وقتی با هم بیایند یعنی همین حالا باید تماس بگیرید.

برای نمونه: خون‌ریزی + درد، یا سردرد + تورم + فشار بالا
اسکن و تفسیر

از برگه عکس بگیرید،
بقیه‌اش با فراماما

لازم نیست ده‌ها عدد را دستی تایپ کنید. از برگه‌ی آزمایش یا گزارش سونوگرافی عکس بگیرید؛ فراماما مقادیر را می‌خواند، در پرونده ثبت می‌کند و در همان لحظه بر پایه‌ی هفته‌ی بارداری‌تان تفسیرشان می‌کند.

برگه‌ی آزمایش

چند صفحه را یکجا بفرستید. هر مقدار با نام آزمایش خوانده و ثبت می‌شود و در برابر بازه‌ی طبیعیِ همان سه‌ماهه سنجیده می‌شود.

هموگلوبین۱۲.۱طبیعی
فریتین۱۸مرزی پایین
تیروئید (TSH)۲.۱طبیعی

گزارش سونوگرافی

اندازه‌ها از گزارش استخراج می‌شوند و در کنار منحنی‌های مرجع و سونوگرافی‌های قبلی شما قرار می‌گیرند.

وزن تخمینی۳۲۰ گرمصدک مناسب
مایع آمنیوتیک۱۴طبیعی
جفتقدامیبدون نکته
سونوگرافی آنومالی

شاخص‌های آنومالی‌اسکن، خوانده و تفسیر می‌شوند

گزارش آنومالی پر است از اختصارها و عددهایی که برای مادر معنایی ندارند. فراماما هرکدام را با آستانه‌ی استانداردِ همان هفته می‌سنجد و به زبان ساده می‌گوید طبیعی است، مرزی است، یا باید با ماما در میانش بگذارید — و اگر مورد مهمی بود، به‌جای «نگران نباشید» صریح می‌گوید که پیگیری تخصصی لازم است.

چین پشت گردنزیر ۶ میلی‌متر · طبیعی
تیغه بینیدیده شد
بطن‌های مغزی۱۰.۴ میلی‌متر · مرزی، سونوی پیگیری
سیسترنا مگنازیر ۱۰ میلی‌متر · طبیعی
لگنچه‌ی کلیهدر محدوده‌ی هفته · طبیعی
طول دهانه‌ی رحم۲۸ میلی‌متر · نزدیک مرز، پایش نزدیک‌تر

خواندنِ خودکار برای صرفه‌جویی در وقت شماست، نه جایگزین گزارش رسمی. پیش از ثبت نهایی می‌توانید هر مقدار را ببینید و اصلاح کنید، و تفسیر نهایی همیشه بر عهده‌ی پزشک و مامای شماست.

داخل برنامه

شش بخش، یک پرونده‌ی زنده

هرچه ثبت می‌کنید — از فشارخون امروز تا سونوگرافی چند هفته پیش و بعدها وزن و واکسن کودکتان — در یک پرونده‌ی واحد جمع می‌شود؛ و دقیقاً همین پرونده است که هشدارها، گزارش‌ها و مشاوره را دقیق و شخصیِ خودِ شما می‌کند، نه یک متن عمومی برای همه.

ابزار

ثبت کنید و روند را ببینید

شش شاخص حیاتی، هرکدام با نمودار و بازه‌ی طبیعی مخصوص همان سه‌ماهه. هر عددی که وارد می‌کنید بی‌درنگ با محدوده‌ی طبیعیِ هفته‌ی خودتان سنجیده می‌شود.

  • فشارخون، قند خون، وزن، نبض، دمای بدن و اکسیژن خون
  • نمودار رشد جنین در مقایسه با منحنی‌های مرجع
  • یادآور مکمل‌های روزانه و چک‌آپ‌های موعددار
فشارخون · ۳۰ روز اخیر
روند رو به افزایشفشار اکنون طبیعی است، اما شیب صعودی در ۴ اندازه‌گیری اخیر ۱۳۲/۸۶
قند ناشتادر محدوده طبیعی هفته ۱۴ ۸۸
پرونده

سونوگرافی و آزمایش، همیشه سر جای خودشان

به‌جای پوشه‌ای پر از برگه‌ی کاغذی، هر نتیجه با تاریخ و هفته‌ی بارداری ثبت می‌شود و در کنار نتایج پیشین معنا پیدا می‌کند.

  • ثبت خودکار از روی عکس برگه — بدون تایپ دستی مقادیر
  • تفسیر آزمایش و سونوگرافی، از جمله شاخص‌های آنومالی‌اسکن
  • نگهداری عکس مدارک و برگه‌ها، برای روز ویزیت
آزمایش · شمارش کامل خون
هموگلوبینبازه سه‌ماهه دوم: ۱۰.۵ تا ۱۴.۵ ۱۲.۱
غربالگری قندمرزی — نیاز به پیگیری با ماما ۱۴۲
بوکلت ۱۴۰۲ · صفحه ۵۲

هر توصیه در گزارش‌های فراماما با شماره صفحه و متن دقیق منبع همراه است.

خانه

راهنمای هر هفته، در دوازده بخش

برای هر هفته، در دوازده بخش جداگانه متنی اختصاصی و منبع‌دار نوشته شده: رشد جنین، تغییرات بدن شما، تغذیه، ورزش، علائم شایع، نشانه‌های خطر و توصیه‌ای مشخص برای همراهتان — نه یک پاراگراف کلی برای کل سه‌ماهه.

  • کارت «امروز»، با کارهایی که همین حالا اهمیت دارند
  • مسیر بارداری: آزمایش‌ها و سونوگرافی‌های هر بازه‌ی زمانی
  • هر مطلب بالینی با منبع مشخص، نه توصیه‌ی بی‌نام‌ونشان
امروز
آزمایش خون پایهاز موعد گذشته · هفته ۶ تا ۸
مکمل امروز ثبت نشدهاسیدفولیک، آهن
هفته ۱۴ · نکته این هفته

رشد استخوان‌های جنین از این هفته سرعت می‌گیرد؛ کلسیم و ویتامین D اهمیت بیشتری پیدا می‌کنند.

مشاوره

سؤالتان را از ماما بپرسید

می‌توانید پرسش کوتاهی بنویسید یا نوبت مشاوره‌ی تصویری بگیرید. ماما همان لحظه پرونده‌ی شما — فشارخون‌ها، آزمایش‌ها، علائم ثبت‌شده — را پیش رو دارد، پس لازم نیست ماجرا را از اول تعریف کنید.

  • گفت‌وگوی نوشتاری برای پرسش‌های کوتاه
  • رزرو نوبت مشاوره، از همان داخل برنامه
  • آماده‌سازی خودکار خلاصه‌ی پرونده، پیش از ویزیت
گفتگو با ماما
تهوع صبح‌ها خیلی زیاد شده، طبیعی است؟ماما پاسخ داد · ۲ روز پیش
نوبت مشاوره تصویریشنبه ۱۸ مرداد · ساعت ۱۷:۳۰
مقالات

مطالبی که به وضعیت خودتان می‌خورد

به‌جای فهرستی از مقاله‌های عمومی، فراماما مطالبی را بالا می‌آورد که به هفته‌ی بارداری و وضعیت بالینی خودتان مربوط‌اند — مثلاً اگر قندتان مرزی است، مقاله‌ی تغذیه در دیابت بارداری.

  • مقالات نوشته‌ی ماما، با ذکر منبع
  • ویدیوهای آموزشی و دوره‌های تخصصی
  • افسانه‌ها و حقایق بارداری، و آزمون دانش
برای شما
خواب کافی در بارداری و ارتباط آن با سلامت روانسلامت روان · متناسب با هفته ۱۸ شما
تغذیه در دیابت بارداریچون قند شما مرزی ثبت شده است
سفر

و بخشی که فقط برای دل خودتان است

کنار این‌همه عدد و نمودار، جایی هم هست برای نگه‌داشتن لحظه‌هایی که سال‌ها بعد دوست دارید دوباره به یادشان بیاورید.

  • نامه‌ی هفتگی، دفتر خاطرات و عکس‌ها
  • بخش کامل نوزاد پس از تولد — راهنمای بوکلت کودک، چک‌لیست تکامل و واکسیناسیون
  • دسترسی همراه، تا او هم در جریان باشد
خاطرات
اولین لگدهای واضح را امروز حس کردمهفته ۱۸
نیمه راههفته ۲۰ · نقطه عطف
بعد از تولد

تولد نی‌نی، پایان همراهی فراماما نیست.همان دقت، برای یک انسان کوچک‌تر.

خیلی از اپ‌های بارداری با تولد نوزاد تمام می‌شوند. فراماما همان لحظه به بخش نوزاد منتقل می‌شود — با راهنمای روز‌به‌روز مبتنی بر بوکلت رسمی کودک، مسیر مراقبت دوره‌ای، و ابزاری که هیچ‌جای دیگر ندیده‌اید: چک‌لیست رسمی تکامل.

راهنمای روز‌به‌روز نوزاد

برای هر هفته از ماه اول و هر ماه تا یک‌سالگی، متنی اختصاصی نوشته شده — از تعداد دقیق پوشک خیس در روز اول تا مقدار دقیق غذای کمکی در هر وعده.

بر پایه‌ی بوکلت مراقبت‌های ادغام‌یافته کودک سالم ۱۴۰۰، وزارت بهداشت

۱۶ ویزیت رسمی مراقبت کودک

از ۳ تا ۵ روزگی تا ۵ سالگی، هر ویزیت با آنچه باید در آن بررسی شود — واکسن، غربالگری بینایی و شنوایی، رشد — به‌صورت چک‌لیست قابل‌تیک‌زدن.

هشدار وقتی از موعد یک ویزیت عقب بیفتید

چک‌لیست تکامل، نه یک حدس کلی

برای ۱۰ بازه‌ی سنی از ۲ ماهگی تا ۵ سالگی، علائم هشدار رسمی تکامل را می‌بینید و تیک می‌زنید — دقیقاً همان روشی که مراکز بهداشت استفاده می‌کنند.

اگر حتی یک مورد علامت بخورد، پیشنهاد مراجعه فوری نمایش داده می‌شود

وزن، قد و دور سر — هر سه با هم

نمودار رشد نوزاد را در برابر منحنی‌های مرجع سازمان جهانی بهداشت می‌بینید، جدا برای دختر و پسر.

دور سر، شاخصی که خیلی از اپ‌های مشابه اصلاً پیگیری نمی‌کنند

واکسیناسیون کامل تا ۶ سالگی

از همان بدو تولد تا یادآور ۶ سالگی، هر نوبت با تاریخ دقیق و یادآوری به‌موقع در کارت واکسن دیجیتال.

منطبق با برنامه‌ی کشوری ایمن‌سازی

علائم خطر، دقیقاً مثل مراکز بهداشت

فهرست رسمی علائم خطر برای زیر ۲ ماه و برای ۲ ماه تا ۵ سال جداست — چون بدن نوزاد در هر بازه هشدارهای متفاوتی می‌دهد.

برای نمونه: تنفس تند، برآمدگی ملاج، یا امتناع از شیر خوردن
برای ماماها

ابزاری که کنار شما کار می‌کند، نه به‌جای شما

فراماما تصمیم بالینی نمی‌گیرد. کارش این است که داده‌ها را مرتب کند، الگوهای درخورِ توجه را از میان ماه‌ها ثبت روزانه علامت بزند و پرونده‌ای آماده به دست شما برساند؛ تا وقتِ ویزیت صرف گفت‌وگو با مادر شود، نه ورق‌زدن برگه‌ها و به‌خاطرآوردن اینکه فشارش هفته‌ی پیش چند بود.

گزارش آماده ویزیت

خلاصه‌ای مرتب از روند شاخص‌ها، نتایج آزمایش و نگرانی‌های فعال، با صفحه‌بندی استاندارد A4 برای چاپ.

استناد قابل بررسی

۲۱۰ استناد مستقیم به بوکلت ۱۴۰۲، هرکدام با شماره‌ی صفحه و متن دقیق، تا خودتان بتوانید درستی‌اش را بسنجید — نه یک ادعای بی‌مرجع.

مدیریت مراجعان

پرسش‌ها، نوبت‌ها و پرونده‌ها همه در یک پنل جمع‌اند، به‌جای پیام‌های پراکنده در چند برنامه‌ی مختلف.

محتوای شما، با نام شما

مقاله بنویسید و آن را تنها برای گروه مشخصی از مادران منتشر کنید؛ برای نمونه فقط مادرانی که قندشان مرزی است.

نصب

درست مثل یک برنامه‌ی واقعی، بدون فروشگاه

فراماما را به صفحه‌ی اصلی گوشی‌تان اضافه کنید تا با یک لمس باز شود و بخش‌های اصلی‌اش بدون اینترنت هم در دسترس بماند.

آیفون (Safari)

  1. سایت را در Safari باز کنید
  2. روی دکمه‌ی اشتراک‌گذاری در پایین صفحه بزنید
  3. «Add to Home Screen» را انتخاب کنید

اندروید (Chrome)

  1. سایت را در Chrome باز کنید
  2. منوی سه‌نقطه‌ی بالای صفحه را باز کنید
  3. «افزودن به صفحه اصلی» را بزنید

کامپیوتر

  1. سایت را در مرورگر باز کنید
  2. روی نشان نصب در نوار نشانی بزنید
  3. برنامه در پنجره‌ی مستقل خودش باز می‌شود
پرسش‌های پرتکرار

آنچه بیشتر از همه پرسیده می‌شود

فراماما جای مراقبت‌های بارداری را می‌گیرد؟

نه، و اصلاً قرار هم نیست بگیرد. فراماما ابزاری برای پایش و آموزش است: کمک می‌کند داده‌هایتان را منظم ثبت کنید، نشانه‌هایی را که نیاز به توجه دارند زودتر ببینید و آماده‌تر سر ویزیت حاضر شوید. تشخیص و درمان بر عهده‌ی پزشک و مامای شماست و ویزیت‌های حضوری باید طبق برنامه انجام شوند.

اطلاعات پزشکی من کجا ذخیره می‌شود؟

آنچه ثبت می‌کنید روی دستگاه خودتان می‌ماند، نه روی یک سرور مرکزی که بی‌اطلاع شما به آن دسترسی باشد. اگر خودتان بخواهید، می‌توانید از مدرکی روی سرور پشتیبان بگیرید یا پرونده‌تان را برای مشاوره در اختیار ماما بگذارید؛ اما هیچ‌کدام از این کارها خودکار انجام نمی‌شود و هر اشتراک‌گذاری را خودتان تأیید می‌کنید.

محتوای بالینی بر چه منابعی استوار است؟

مبنای اصلی، بوکلت کشوری مراقبت‌های ادغام‌یافته‌ی سلامت مادران (بازنگری ۱۴۰۲) است — ۱۲۵ صفحه‌ی آن به‌طور کامل دیجیتالی شده و در گزارش‌ها با شماره‌ی صفحه و متن دقیق، در ۲۱۰ نقطه‌ی مختلف به آن ارجاع داده می‌شود. هرجا لازم بوده، از دستورالعمل‌های سازمان جهانی بهداشت، NHS و ACOG هم بهره گرفته‌ایم و منبع هر بخش، درست زیر همان متن آمده است.

استفاده از فراماما هزینه دارد؟

ثبت‌نام و بخش‌های اصلی — پایش شاخص‌ها، راهنمای ۴۰ هفته، پرونده و هشدارها — رایگان است. مشاوره‌ی اختصاصی با ماما و دوره‌های آموزشی، خدماتی جداگانه‌اند که هزینه‌شان پیش از رزرو به‌روشنی به شما نشان داده می‌شود.

بعد از تولد نوزاد هم به کار می‌آید؟

بله. به‌محض ثبت تولد، برنامه به بخش نوزاد منتقل می‌شود: راهنمای روز‌به‌روز و ماه‌به‌ماه بر پایه‌ی بوکلت رسمی کودک، مسیر ۱۶ ویزیت دوره‌ای، چک‌لیست رسمی تکامل، نمودار رشد (وزن، قد و دور سر) و واکسیناسیون تا ۶ سالگی. حتی مشاوره با ماما هم در بخش نوزاد در دسترس می‌ماند.

همسرم هم می‌تواند ببیند؟

بله، اگر خودتان بخواهید. می‌توانید دسترسی همراه را فعال کنید تا او هفته‌ی بارداری، نکات مربوط به خودش و یادآورهای مهم را ببیند. اختیار این دسترسی همیشه دست شماست و هر وقت بخواهید می‌توانید آن را ببندید.

از همین هفته شروع کنید

چند دقیقه وقت برای ثبت اطلاعات اولیه کافی است تا راهنمای هفته‌ی شما، پایش ۲۹ آزمایش و ۹ موتور بالینی از همین امروز فعال شود — و بعد از تولد، همین پرونده تا پنج‌سالگی کودکتان ادامه پیدا کند.

ورود به فراماما